Penerapan Mindfulness Sebagai Strategi Penurunan Stres Kerja Pegawai Di Dinas Tenaga Kerja Gresik
DOI:
https://doi.org/10.58812/jpkws.v3i04.3035Kata Kunci:
Stres kerja, kesadaran penuh, karyawan, manajemen stresAbstrak
Stres kerja merupakan permasalahan psikologis yang umum dialami oleh pegawai sektor publik, terutama pada instansi pelayanan masyarakat dengan tuntutan kerja yang tinggi. Dinas Tenaga Kerja Kabupaten Gresik merupakan salah satu instansi yang memiliki intensitas interaksi publik dan beban kerja yang berpotensi memicu stres kerja pegawai. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas penerapan mindfulness sebagai strategi penurunan stres kerja pegawai di Dinas Tenaga Kerja Gresik. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah pendekatan kuantitatif dengan desain pretest–posttest satu kelompok. Subjek penelitian terdiri dari pegawai yang mengikuti program intervensi mindfulness. Pengumpulan data dilakukan menggunakan skala stres kerja, kemudian dianalisis menggunakan uji paired sample t-test dan uji N-Gain untuk melihat perubahan tingkat stres sebelum dan sesudah intervensi. Hasil penelitian menunjukkan adanya penurunan tingkat stres kerja pegawai setelah diberikan intervensi mindfulness, yang ditunjukkan oleh perbedaan skor pretest dan posttest yang signifikan serta kategori peningkatan efektivitas pada hasil uji N-Gain. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa penerapan mindfulness efektif sebagai strategi dalam menurunkan stres kerja pegawai dan dapat menjadi alternatif pro.
Referensi
Adhisty, S. P., Fauzi, A., Simorangkir, A., Dwiyanti, F., Patricia, H. C., & Madani,
V. K. (2022). Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kinerja Karyawan: Stress Kerja, Beban Kerja dan Lingkungan Kerja (Literature Review MSDM). Jurnal Manajemen Pendidikan dan Ilmu Sosial (JMPIS), 4(1).
Agatha, S., & Siregar, T. (2023). Atasi kecemasan perawat dengan terapi self healing: Mindfulness therapy meditation. Pradina Pustaka.
Amalia, S., & Pusporini, W. (2025). PENGALAMAN KARYAWAN DALAM MENGELOLA STRES KERJA DAN MENINGKATKAN KESEJAHTERAAN MENTAL MELALUI MINDFULNESS:
SYSTEMATIC LITERATURE REVIEW. Integrative Perspectives of Social and Science Journal, 2(05 Oktober), 7702-7712.
Andriyani, A. D. (2024). DAMPAK mindfulness TERHADAP TINGKAT STRES DAN BURN OUT KARYAWAN DI PT. XYZ (Doctoral dissertation, Universitas Bakrie).
Asih, G. Y., Widhiastuti, H., & Dewi, R. (2018). Stres kerja.
Azzahra, S. F., Victoriana, E., & Megarini, M. Y. (2023). Mindfulness based stress reduction (mbsr) terhadap penurunan burnout pada perawat. JIP (Jurnal Intervensi Psikologi), 15(1), 63-82.
Handayani, P. A., Dwidiyanti, M., & Mu'in, M. (2021). Pengaruh Mindfulness Terhadap Tingkat Stres Pada Ibu Yang Bekerja Sebagai Perawat Critical Care. Indonesian Journal of Nursing Research (IJNR), 4(1), 24-37.
Mandasari, T., Choiri, M., & Sari, R. A. (2014). Analisa Beban Kerja Perawat Ugd Menggunakan Maslach Burnout Inventory Dan Modifikasi Heart (Studi Kasus: RSU. X). Jurnal Rekayasa dan Manajemen Sistem Industri, 2(5), 131368.
Massie, R. N., Areros, W. A., & Rumawas, W. (2018). Pengaruh stres kerja terhadap kinerja karyawan pada kantor pengelola It Center Manado. Jurnal Administrasi Bisnis (JAB), 6(002).
MORE, R. D., & BARUS, D. A. B. (2024). Pengaruh Pelatihan Mindfulness Terhadap Penurunan Tingkat Stres Kerja Pada Anggota Polres Sikka. Paedagogy: Jurnal Ilmu Pendidikan dan Psikologi, 4(4), 635-643.
Mutiara, R., & Suyasa, P. T. Y. (2021). Rancangan Kuesioner Lima Aspek Mindfulness Bahasa Indonesia. Jurnal Muara Ilmu Sosial, Humaniora, dan Seni, 5(2), 495-501.
Riyanty, I. N., & Nurendra, A. M. (2021). Mindfulness dan tawakal untuk mengurangi depresi akibat pemutusan hubungan kerja pada karyawan di era pandemi covid-19. Cognicia, 9(1), 40-44.
Rizal, M., Rina, A. P., & Noviekayati, I. G. A. A. (2023). Mindfulness based cognitive therapy untuk menurunkan burnout pegawai. Briliant: Jurnal Riset dan Konseptual, 8(2), 359-371.
Safitri, A. D., & Yudiarso, A. (2023). Effectiveness of Mindfulness-Based Intervention (MBI) on Reducing Work Stress (Efektivitas Mindfulness- Based Intervention (MBI) terhadap Penurunan Stres Kerja). Psikostudia: Jurnal Psikologi, 12(3), 369-374.
SAFITRI, H. (2023). PENGARUH TEKNIK mindfulness TERHADAP STRES KERJA PADA PEGAWAI DIVISI PEMASYARAKATAN KANWIL
KEMENKUMHAM SUMATERA SELATAN (Doctoral dissertation, Universitas Bina Darma).
Widana, I. G. N. S. D., Kardini, N. L., Dewi, N. P. Y. T., & Wardani, L. A. K. (2025). PERAN MANAJEMEN STRES BERBASIS MINDFULLNES DAN INTELEGENCIA TERHADAP PRODUKTIVITAS KERJA
KARYAWAN BEDROCKHOTEL KUTA. Nusantara Hasana Journal, 5(1), 382-398.
Unduhan
Dimensions
Diterbitkan
Terbitan
Bagian
Lisensi
Hak Cipta (c) 2025 Riska Kharisma
Artikel ini berlisensiCreative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
Facebook 
Instagram 
Twitter 
Youtube 
westscience.journals@gmail.com